身体明显改变,应该多久练一次普拉提?

当你开始参加普拉提练习,每次练习后一定会有种被拉长、被伸展、更延伸、更强大的感觉。这种感觉会持续好几天,直到又开始习惯性久坐,无精打采地工作。

基于这个原因,建议每周至少做2次普拉提运动,再多1-2次效果会更好。每周来工作室2次的学员往往进展得更快,自己身体的改善和变化也更明显。当然,就算一周只做1次,总比根本不做要好!

我们很多学员已经惊喜地发现,自己的身体正在悄悄改变。一位学员说,她现在居然很轻松地抱起孙子孙女;有个身体很僵硬的学员说,她现在可以很灵活快速地穿上袜子。

还有个高尔夫球爱好者说,自从练习古典普拉提,增加了核心力量,最近还打出了一次有生以来最棒的小鸟球!

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大家好,我是Amy! 一名古典普拉提教练,以及悉尼普拉提工作室Corepower Pilates的主管。我将持续分享更多关于古典普拉提的实践知识,以及成为一名古典普拉提教练的专业资讯,与大家一起拥有更健康、更美妙的生活方式。

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